Joga Nidra

Kas yra Joga Nidra?

Joga Nidra yra meditacinė atsipalaidavimo praktika. Jokios technikos Jums mokėti nereikia. Jums tereikia atsigulti į Šavasaną ir 45min klausytis balso muzikos fone. Dar Jums reikia neužmigti ir pasistengti turėti kuo mažiau pašalinių minčių. Su ilgesne praktika minčių srautas mažėja. Atsigulus būtų gerai “paleisti protą” ir negalvoti apie žmoną /vyrą (juos galite atsivesti su savimi), darbą arba Žalgirį – visas dėmesys sutelktas į tai, kas tuo metu vyksta su Jumis. Nebijokite – neišprotėsite, priešingai – liks išmintis, nereikalingos mintys dings. Taigi, Jūs gulite, stebite įvairias savo pačių vizualizacijas, mokotės paleisti norą kontroliuoti (nuo to Jūsų tikrai nesumažės)  tas gyvenimo situacijas, kuriose Jūsų kontrolė tėra iliuzija ir energijos eikvojimas. Mokotės išgyventi emocijas – sušąlate arba sušylate, krentate, skrendate ir pan. Mokotės išjausti konkretų praeities išgyvenimą – teigiamą, neigiamą . Kokia Joga Nidra išliekamoji vertė po seanso? Labiau suprantate save,  nuteikiate save pozityviai. Pailsite. Ar galima ateiti į Joga Nidra seansą nepraktikavus jos – taip. Ar galima ateiti išvis nepraktikavus jokios jogos – taip.

Giedrius