Mažina stresą ir nerimą.
Jogos kvėpavimo ir dėmesio praktikos ramina nervų sistemą, mažina kortizolio lygį ir padeda išsilaisvinti nuo įtampos.
Gerina koncentraciją.
Reguliarios treniruotės lavina gebėjimą būti „čia ir dabar“ – tai didina produktyvumą, dėmesio išlaikymą ir aiškesnį mąstymą.
Didina emocinį stabilumą.
Per kūno ir proto sąmoningumą žmogus išmoksta atpažinti ir valdyti emocijas, reaguoti ramiau net į sudėtingas situacijas.
Stiprina savivertę.
Praktikuojant jogą, gerėja santykis su savo kūnu, atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi ir savęs priėmimo.
Padeda atkurti vidinę pusiausvyrą.
Jogos ritmas sulėtina gyvenimo tempą, suteikia aiškumo mintims ir padeda jaustis labiau susijusiam su savimi.
Kauno jogos centras